ユメノ

ユメノ

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ニックネーム ユメノ2015年10月期生
性別 女性
身長 148cm148cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 68kg(スタート時の体重 2015/09/06)

49.6kg(最新の体重 BMI:148cm 49.6kg

48.5kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

26.5%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派  
自己紹介 食事管理と運動をできる範囲でしてます。

【ゆるい目標】
50kg台27〜28%安定

【アクションプラン】
◻︎体重・体脂肪率を計り記録する
◻︎食事管理
◻︎タンパク質と脂質に気をつける
◻︎楽しく食べる
◻︎筋トレする

〜食欲対策編〜
◻︎食べ物の情報をネットで検索しない
◻︎Google Chromeのおすすめ記事を見ない。検索画面下にスワイプしないこと。

〜間食編〜
◻︎飲み物と一緒に食べる

現在は、色々な理由によりDC内でのコメントのやり取りはお休みしてます。モチベーション維持の記録日記のみ更新中。他の方の日記からやる気すごい頂いてます。ありがとう!

日記は公開したままちょこちょこ更新してます。
記録日記が主です。ライバル登録・解除お気軽に~
ーーー
ダイエット開始日9/6
DC登録10/2

★下半身サイズ/2016年07月10日
( 気が乗った時に再測定します。太いよ。)

ヒップ 85.4cm
太もも (左)48.6cm (右)49cm
ふくらはぎ (左)37.5cm (右)37cm
足首 (左)21.2cm (右)21.4cm

※太ももは股下3cm測定
※ふくらはぎは床上28cm測定

★理想サイズ(とりあえず)
ヒップ 74cm
太もも 44cm
ふくらはぎ 29.6cm
足首 17.8cm

★第一目標体重58キロ→2015年12月5日達成
☆49キロ台キープに移行→2016年8月19日
★51㎏台29%デッドライン超える
カロリー&糖質計算初導入→2018年4月22日

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ユメノ
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148cm 49.6kg

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