ちゃろ

ちゃろ

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ニックネーム ちゃろ2015年10月期生
性別 女性
身長 151.5cm151.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.9kg(スタート時の体重 2015/10/13)

57.5kg(最新の体重 BMI:151.5cm 57.5kg

50kg(目標の体重 2016/03/31)
体脂肪 32.9%(スタート時の体脂肪)

32.4%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 小さい頃から太っていて、痩せたいとは思いつつ、
本格的なダイエットを実行せず、ついにここまで。
過去MAX体重は69kg(15/4)歩くだけで息切れでした。
平均より30kgも重りつけて歩いてるんですから、そうなりますよね。

中高と運動部に所属していたので、運動することは嫌いじゃないです。
でも、ゴロゴロする方がもっと好きです。
筋肉質のダイエット方法、教えて下さい(´;ω;`)

計画するのは大好きだけど、継続するのは大の苦手です。
DCでみなさんと励ましあいながら、ダイエットしてきたいです!

◆目標体重
第1フェーズ:62kg→50kg(16/3末)★現在★
第2フェーズ:50kg→45kg(16/8末)
第3フェーズ:45kg→40kg(17/1末~維持)

◆サイズ
※初期計測は15/11
 ()内は自身長の平均サイズ
ウエスト (57.6) → 75
ヒップ (81.8) →
二の腕 (22.7) → 28
太もも (45.4) → 56
ふくらはぎ (30.3) → 38.5
足首 (18.1) → 20.5
股下 (71.2) → 66
下腹部 (69.7 ) → 92
手首 (14.5) →15.4

◆ダイエット方法
1. 炭水化物は減らす
2. 食事にこんにゃくをまぜる
3. 仕事中は膝をくっつける
4. 週末はジョギング
5. 咀嚼を心がける

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ちゃろ
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151.5cm 57.5kg

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