ひろり

ひろり

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ニックネーム ひろり2015年10月期生
性別 女性
身長 162.5cm162.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.1kg(スタート時の体重 2015/04/06)

56.9kg(最新の体重 BMI:162.5cm 56.9kg

55kg(目標の体重 2016/12/31)
体脂肪 24.6%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

21%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2015年4月スタート
(58.1kg/24.6%)
DCは10月21日スタート
(53.3kg/20.4%)
2015年12月31日時点で
51.9kg/19%
が今の中間目標です。
→中間目標達成後、見事にリバウンドしました。
最終目標は46kg/18%ですが、DCには短期の中間目標を設定していきます。

【平日】
―食事―
朝は水がぶ飲み
昼はトマトジュース
職場で半強制間食タイム有り
夜は好きなものを

―運動(雨天中止)―
通勤で往復34km自転車
犬と散歩(3~4km)

【休日】
食事・運動ともに不規則
起床時間だけは規則的(7時までには起きてる)

時々塩抜き
2015年10月18日よりピル服用(3ヶ月で中止)
お菓子食べます
炭水化物食べます
ゆるく長く続けていくつもりです
夏は夜型(24時就寝6時起床目標)
春秋冬は朝型(22時就寝4時起床目標)
順調な数値を叩き出すと順調に油断して調子に乗って翌日凄まじい数値(だめな方)を叩き出すのが癖です。

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162.5cm 56.9kg

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