ゆの

ゆの

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ニックネーム ゆの2015年10月期生
性別 女性
身長 148cm148cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65.8kg(スタート時の体重 2015/10/27)

42.8kg(最新の体重 BMI:148cm 42.8kg

42.5kg(目標の体重 2016/10/27)
体脂肪 41%(スタート時の体脂肪)

22.8%(最新の体脂肪)

21%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 7/10プロフ変更。

5月3日に、開始時の目標(42.5kg)達成。

日記の記録と、ライバルさんたちのおかげで、
目標を達成することができました!


約1ヶ月維持しつつ様子をみた後、
結婚前の体重40kgまで減らしてみましたが…
体脂肪率が20を切り、旦那さんからストップが。
自分でももう少しふっくらしていてもいいかな?と感じ、
当初の目標体重に戻すことにしました。

「心身の健康>美容」「ダイエット=痩せること、ではない」
という言葉を胸に、長く体重管理していきたいです
d(`・ω・´)b


【以前のプロフ】
10月27日開始。

30代後半の主婦です。
夫婦2人暮らし。旦那さんは自営業ということもあり、
生活が不規則になりがちで、結婚後じわじわ体重増。
特に一昨年の引っ越し以来、1年で10kg以上激太り。

逆流性食道炎と言われてしまい
生活改善を決意しました(`・ω・´)

健康と、以前のようにオシャレも楽しみたい!
自己管理をして、生活習慣を改めたいと思います。

急がず、ゆっくり、マイペースに。
なるべく自炊して、少しでも運動する。
続けられることを第一に、ムリせず、ストレスを貯めずに
太りにくい生活習慣を作っていきたいです(*´ω`*)
マイテーマは「バランス」
自分に言い聞かせながら、継続していきたいです。


【やっていること】
食事はおおまかなカロリー管理。
自炊を中心に、1人の食事に置き換え食(MD)も使用。

運動は基本自宅マシンで、ながら運動。
身軽になってきたら、他の運動もしたいな!

サプリ的なものは、酵素とマルチビタミン&ミネラル。
16年1月から、運動前のVAAMを始めました。
2月から、PMS対策に漢方薬をお試し中。
3月、目標体脂肪率24→21%に変更。
5月、目標体重42.5→40kg、目標体脂肪率20%に変更。

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ゆの
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148cm 42.8kg

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