はるみ

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ニックネーム はるみ2015年11月期生
性別 女性
身長 164cm164cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54.6kg(スタート時の体重)

47.1kg(最新の体重 BMI:164cm 47.1kg

48.6kg(目標の体重)
体脂肪 28%(スタート時の体脂肪)

15.8%(最新の体脂肪)

19%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 40代、息子がいます。

運動
♪体幹トレーニング
♪よく歩く

食事
♪発酵食
♪腹八分
♪白砂糖<キビ糖、甜菜糖
♪白い炭水化物<ライ麦、全粒粉、玄米

上限47.8Kg
下限46.9Kg
(イベント時48Kgまで)


♪運動は日常化されてるので記録してません。
♪お酒、甘いものに目がないです。


☆ライバル申請して下さる方々へ
ひとことメッセージください。

相互関係を望んでます。

コメントし、応援し合えるキモチ良いライバル関係でありたいと思ってます。

よろしくお願い致します^_^

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はるみ
はるみ

164cm 47.1kg

日記
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