ミユキチ

ミユキチ

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ニックネーム ミユキチ2016年1月期生
性別 女性
身長 169.7cm169.7cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65.4kg(スタート時の体重 2020/01/06)

64.4kg(最新の体重 BMI:169.7cm 64.4kg

62kg(目標の体重 2021/08/31)
体脂肪 32.8%(スタート時の体脂肪)

31.8%(最新の体脂肪)

31.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 2021年は1月6日65.4kgからスタート

運動は基本毎日
まずはSwitchのフィットネスアドベンチャーに頼ります
食事は1800~1900カロリーが目標です

***取り組み***
プロテイン
タンパク質、野菜多く、炭水化物も適量
和食中心
間食はむしろご飯を軽く食べるとか、フルーツでお菓子は少なめ


***記録***
67.3kgでダイエットスタート

2016年
1月末 66.0kg 結果66.0kg(前月差-1.3kg) 達成☆
2月末 65.0kg 結果65.3kg(前月差-0.7kg) 2月中に一度64キロ台で達成するも月末は65.3 △
3月末 64.0kg 結果63.3kg(前月差-2.0kg) 達成☆
4月末 63.0kg 結果64.6kg(前月差+1.3kg) 未達
5月末 63.0kg 結果64.3kg(前月差-0.3kg) 未達
6月末 63.0kg 結果62.4kg(前月差-1.9kg) 達成☆
7月末 61.5kg 結果61.2kg(前月差-1.2kg) 達成☆
8月末 60.5kg 結果60.5kg(前月差-0.7kg) 達成☆
9月末 59.8kg 結果60.8kg(前月差+0.3kg) 未達
10月末 59.8kg 結果60.7kg(前月差-0.1kg) 未達
11月末 59.8kg 結果61.2kg(前月差+0.5kg) 未達
12月末 60.0kg 結果62.0kg(前月差+0.8kg) 未達

2017
1月末 60.0kg 結果60.9kg(前月差-1.1kg) 未達
2月末 60.0kg 結果61.4kg(前月差+0.5kg) 未達
3月末 60.5kg 結果61.4kg(前月差±0kg) 未達
その後のらりくらり期に入り
12/31で63.0
+2.1kgの増加

2018
1月初 63kg
再スタート
4月初 64.6kg
5月初 64.3kg (前月差-0.3kg)
6月初 63.0kg (前月差-1.3kg)
7月初 63.6kg (前月差+0.6kg)
8月初 63.1kg (前月差-0.5kg)
9月初 63.1kg (前月差±0kg)

2018年は63kgを行ったり来たりで落ち着いてました
大きく増えることもなくて気持ち的にも落ち着いてたかな

2019年は
2018年が63kg台だったのに
あれよあれよと64~65に定着
最高は65.8??
食べ癖を自覚して後半カロリー計算を始める

2020年、前半は2019年と同じようで低迷するも、あすけんさんとプロテイン導入で63kg台へ移行
生理さんのとき64に戻ることが多い

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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 64.4kg

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