ミユキチ

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ニックネーム ミユキチ2016年1月期生
性別 女性
身長 169.7cm169.7cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 64.5kg(スタート時の体重 2019/01/05)

64.1kg(最新の体重 BMI:169.7cm 64.1kg

62kg(目標の体重 2019/12/31)
体脂肪 32.8%(スタート時の体脂肪)

31.6%(最新の体脂肪)

29%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 *2019年1/5 64.5kgでスタート*
筋トレを毎日やることが最大の目標です
食事は気を付けてますがカチガチの制限はリバウンドするのでしません
ダイエットというか、増量防止に近いです


***取り組み***
自重筋トレ
タンパク質、野菜多く、炭水化物抑えめ
和食中心
間食はゆで卵、お菓子は太る
夜軽め
甘酒一日一杯


***記録***
67.3kgでダイエットスタート

2016年
1月末 66.0kg 結果66.0kg(前月差-1.3kg) 達成☆
2月末 65.0kg 結果65.3kg(前月差-0.7kg) 2月中に一度64キロ台で達成するも月末は65.3 △
3月末 64.0kg 結果63.3kg(前月差-2.0kg) 達成☆
4月末 63.0kg 結果64.6kg(前月差+1.3kg) 未達
5月末 63.0kg 結果64.3kg(前月差-0.3kg) 未達
6月末 63.0kg 結果62.4kg(前月差-1.9kg) 達成☆
7月末 61.5kg 結果61.2kg(前月差-1.2kg) 達成☆
8月末 60.5kg 結果60.5kg(前月差-0.7kg) 達成☆
9月末 59.8kg 結果60.8kg(前月差+0.3kg) 未達
10月末 59.8kg 結果60.7kg(前月差-0.1kg) 未達
11月末 59.8kg 結果61.2kg(前月差+0.5kg) 未達
12月末 60.0kg 結果62.0kg(前月差+0.8kg) 未達

2017
1月末 60.0kg 結果60.9kg(前月差-1.1kg) 未達
2月末 60.0kg 結果61.4kg(前月差+0.5kg) 未達
3月末 60.5kg 結果61.4kg(前月差±0kg) 未達
その後のらりくらり期に入り
12/31で63.0
+2.1kgの増加

2018
1月初 63kg
再スタート
4月初 64.6kg
5月初 64.3kg (前月差-0.3kg)
6月初 63.0kg (前月差-1.3kg)
7月初 63.6kg (前月差+0.6kg)
8月初 63.1kg (前月差-0.5kg)
9月初 63.1kg (前月差±0kg)

2018年は63kgを行ったり来たりで落ち着いてました
大きく増えることもなくて気持ち的にも落ち着いてたかな

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ミユキチ

169.7cm 64.1kg

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