ななし。

ななし。

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ニックネーム ななし。2016年1月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50.4kg(スタート時の体重)

49kg(最新の体重 BMI:154cm 49kg

43kg(目標の体重)
体脂肪 29.5%(スタート時の体脂肪)

29.7%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 2016.01/09:はじめまして。
#一緒に頑張れる
#誰でもライバル歓迎
#コメント
募集します♫

×太った原因
去年の10月から今年の1月3日まで
ストレスでほぼ毎日過食した。

×増加の経緯
47㌔台から50㌔まで増加(。•́ - •̀。)
中学Max体重→→→57kg
高校時代→→→52〜54kg
3年前→→→50〜52kg
2年前→→→47kg〜48.5kg
今現在→→→50.5kg

◎痩せる理由
50㌔は、ただのデブ。
特にズボンがパツパツ╭( ๐_๐)╮
((これは笑えない、ヒドイ‥))

自分に自信をつけたいから。
「変わったね」って、言われたい。
((痩せてた45㌔まで痩せてみたい!!))

◎痩せる方法、心掛けること
01.規則正しい生活を送る
02.できるだけ毎日体重計に乗る
03.腹八分目、時間かけて食べる
04.食べたものを記録する
05.「お腹が空いたから」食べる
06.お菓子、甘い飲み物を極力さける
07.回数少なくても筋トレや体動かす
08.焦らない、すぐ諦めない!!

♡最後に一言。
諦めるのは簡単、今まで嫌なことから逃げてきた。自分で努力は報われるってことを実感して、ダイエットを通して何か得るものがあればな...と思ってます。

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ななし。
ななし。

154cm 49kg

日記
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