おすた

おすた

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ニックネーム おすた2016年1月期生
性別 男性
身長 185cm185cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 79kg(スタート時の体重 2016/01/04)

76.3kg(最新の体重 BMI:185cm 76.3kg

68kg(目標の体重 2016/04/04)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 はじめまして!

半年で12kg 太りました ... (;´゚д゚`)

だいたい、痩せ→太り→痩せ→太りの繰り返し。

過去、3ヶ月で15kg減のダイエットに成功経験あり。

ともだち募集しております。よろしくお願いいたします。

[基本方針]
・レコーディングダイエット
・糖質制限
・チートデイ

[食事]
・基礎代謝が1800kcal なので、毎日それくらいに収める
・「もーやだ!やめたい!」ってなったら好きなだけ食べる(チートデイ)。どれだけ食べてもいいけど必ず1日で収める
・お酒はだいすき。ごくごくのむぞ!
・甘いものもだいすき。たまに食べます。
・ごはんもだいすき。でもできるかぎり炭水化物ぬく。ただし無理しない程度

[運動]
きらい(しない)

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おすた
おすた

185cm 76.3kg

日記
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