酢豚

酢豚

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ニックネーム 酢豚2016年1月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56.3kg(スタート時の体重)

53.9kg(最新の体重 BMI:158cm 53.9kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 28.2%(スタート時の体脂肪)

25.8%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 結婚してお気楽パート主婦になって3年…まぁ動かない動かない。動かざること脂肪の如し。
プラス元来の料理好き&食べるの大好きな性格とグルメの夫と呑み歩く日々が重なって、気付いたら48kg/18%→56kg/28%へグレードアップ!


おっとぉーーーこいつはやられたね~スタイルが良いと褒められてた日々がなつかしいなぁ~!ガッハハ


いや全然笑ってられない(旦那に打ち捨てられかねない)のでダイエット決心しました。


元の体型の48kg/18%に戻します。


太った原因はお菓子、間食、食べ過ぎなど要するにカロリー過多!
しかもストレス等深刻な話ではなく単に口寂しさから!怠惰!!
まずは少食に慣らす+運動で頑張っていこうかと。

【節制編】
・食事の全体量を少な目に
・間食をしない
・自分用のお菓子を作らない、買わない
・ダイニングテーブル以外で食べない
・糖質、塩分を控え目に

【消費編】
・家の掃除を頻繁に
・運動(ボクシング、自転車、ジョグ)

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酢豚
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158cm 53.9kg

日記
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