shima

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ニックネーム shima2016年1月期生
性別 女性
身長 167cm167cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 59kg(スタート時の体重 2016/01/20)

55.5kg(最新の体重 BMI:167cm 55.5kg

54kg(目標の体重 2016/06/20)
体脂肪 28%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 気づいたらここ3か月ほどで5kg増えてました。。。

見たことない数字にびっくり。

年齢もいい年齢で体重落ちなくなってきてるので、
代謝アップや冷え防止に気を使いながら頑張ってみます。

お昼は外へ出てしまうので、
朝夜の食事に気をつける。
週3回1時間ほどの運動。
夜R-1+オリゴ糖+野菜摂取で
乳酸菌意識したダイエットを取り組んでみたいと思います。

過剰なほどお菓子を食べてしまうのが悩み。。。

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167cm 55.5kg

日記
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