にゃむ

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ニックネーム にゃむ2016年1月期生
性別 女性
身長 153cm153cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61kg(スタート時の体重)

60.1kg(最新の体重 BMI:153cm 60.1kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 33.3%(スタート時の体脂肪)

32.9%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 31歳、独身。
もともとやせ形ではないですが、この数年で太ってしまい人生MAX体重を更新…
ダイエットはゆるっとやっていたけどあまり効果はなかったため、2016年はきちんと目標設定して取り組みます!

四キロほど減ったところでやめてしまい、元通り!
2017年4月。
再開します!

■目標(毎月1キロペース目標※2016年7月改定)
・2017年5月までに…
59キロ
 重点取り組み:プロテイン置き換え、野菜たっぷり、水泳ウォーキング
・2017年7月までに…
57キロ
・2017年9月までに…
55キロ
・2017年11月までに…
53キロ
・2018年1月までに…
 50キロ!

■方針
・朝晩必ず体重を測る
・なるべく自炊し野菜を摂る
・間食を控える
・夕食を少な目にし、炭水化物をとらない
・プールに通う
(最終的には週2回目標)

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にゃむ
にゃむ

153cm 60.1kg

日記
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