アーニャ

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ニックネーム アーニャ2016年1月期生
性別 女性
身長 168cm168cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58kg(スタート時の体重 2017/07/09)

56.5kg(最新の体重 BMI:168cm 56.5kg

48kg(目標の体重 2017/09/13)
体脂肪 25.8%(スタート時の体脂肪)

24.6%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 【2021.6月更新】
色んな事があり、
色んな言い訳をしてましたが、
繰り返しの日々ではなく、
理想の自分になる為の積み重ねの日々を過ごしたいので。

《現況》
朝:青汁やフルーツ、たまに子供の残り、食べない事も
昼:節約重視。栄養バー、おにぎり、青汁、単品だけ。食べない時も。
夜:食べない分、食べちゃう。お金もかからないし。でも、結局痩せないんだよな。
そして仕事のストレスで、お菓子食べちゃう。(買ってはなく、もらったもの。最近もらったお菓子が尽きない)

運動:半身浴、筋膜リリース、マッサージとか、全然出来てない!

睡眠:0〜1時頃就寝、7時頃起床(熟睡)

でも、お通じはほぼ毎日♡
デスクワークで姿勢崩れがち。


《理想》
朝:青汁、プロテイン
昼:栄養バランス取れた定食
夜:もずく、野菜とタンパク質多め、炭水化物少なめ(18時までに食べ終わる)
お菓子もジュースも飲まない。

運動:姿勢、呼吸、筋膜リリース、マッサージ、股関節体操、EICO、半身浴

睡眠:0時までに寝る、6〜7時起きて、朝からストレッチ

《目標》
現在地58kg→半年で10kg減
①6月中に56kg
②7月中に54kg
③8月中に52kg
④9月中に50kg
⑤10月中に49kg
⑥11月中に48kg
48kgで今年を終えるのだ♡



【2017.7月更新】
27歳2児の母です^ ^

一人目出産後のダイエットブログとして
DCさんには大変お世話になりました!!

ライバルの皆さんのおかげで、
当初の目標体重を大幅に超えてダイエット成功♡
(当時の体重推移などは下記参照)

先月6月に2人目を無事に出産し、
体調も落ち着いてきたので産後ダイエット始めます!

仲間や応援してくれる人がいると
俄然頑張れる性格なので、

皆さん気軽にコメントなど
よろしくお願いします*\(^o^)/*!!✨

✩目標✩
現在地59kg
①9月までに54kg
(2か月で−5kg)
②12月までに50kg
(5カ月で−9kg)


【一人目産後ダイエット経過記録】
妊娠前56.5kg
出産直前69.8kg
出産後65kg(☝︎5kgも減らず)
〜からのスタートでした!!

遠い目標だったはずの52kg台に
突入したので…
☝︎49kg台へ目標上方修正
☝︎達成したので、48kg台目標へ
(2016.07.28)
☝︎達成→48kgジャスト目標へ
(2016.08.26)

体脂肪18%もいつの間にか達成…
目標:16%を維持に変更(2016.09.30)

☆目標☆
太もも49cm→46cm!!

【一人目】
妊娠前56.5kg
出産前69.8kg
出産後65kg
↓(4か月で−9kg)
ダイエット開始時55.7kg
↓(半年で−6.4kg)
ダイエット達成時48.3kg
✩約1年で−15.4kg

【2人目】
妊娠前50kg
出産前64.7kg
出産後59kg

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168cm 56.5kg

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