もんた

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ニックネーム もんた2016年2月期生
性別 女性
身長 161.5cm161.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 59kg(スタート時の体重)

51.9kg(最新の体重 BMI:161.5cm 51.9kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 27.8%(スタート時の体脂肪)

26%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 2014年の秋、健康診断でコレステロール値が高いとわかりぽっちゃ友人と半年間ウォーキング。友達だけ体重が落ち、自分は3キロ増!!!標準体重がデブ体重になってしまいました。
そこで2015年7月スポーツジムに入会
2016年7月にホットヨガのあるスポーツクラブに変えて。
2017年4月とっても良い感じの見た目と体重です。キープが目標。
2017年9月 現在 理由はわからないけどなんか痩せてきたから11月まではそれをキープしようと思います。47.5キロ。お胸は痩せたくないから体脂肪率の目標は19.5と少しだけ低くしました。とはいえ、朝の計測はパジャマ着たままなので多めに出ちゃってるからあんまし参考にならないですな...

でも本当の目標は体重よりも坐骨痛にならない身体になること。歩き方の改善と、もも裏を柔らかくする事と、体幹の強化です!
週2回の筋トレ←サボってばかり←もう全くやってない
週3回のホットヨガ。←いつの間にか二回に
毎日のラクビ(サプリメント)

2021年7月下旬現在
ダイエットは食べたモノ書き出してあすけんでカロリー出して記録してることぐらい。
体重計測と朝ヨガと徒歩通勤だけ。
足ツボマット毎日。
目標はスクリーンタイム4時間未満。
BMIは出来たら19.5までにしたかったのに緩やかなリバウンド中。
とにかく朝まで眠りたい!!

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もんた
もんた

161.5cm 51.9kg

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