あざらし

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ニックネーム あざらし2016年2月期生
性別 女性
身長 169.8cm169.8cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61kg(スタート時の体重 2016/02/22)

59.4kg(最新の体重 BMI:169.8cm 59.4kg

57.6kg(目標の体重 2017/07/21)
体脂肪 25%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派  
自己紹介 最後のダイエットにしたいと思います!
きれいをキープして、
自分史上幸せ記録を更新するのが最終目標:)
そんなアラフォーです。


おやつは大好き。
我慢しすぎない、
でも食べるなら自分のことを考えたものを。

おいしいものも大好き。
みんなでご飯を楽しめるシチュエーションは
とことん楽しむ。

毎日を楽しむ:)
を目標にゆっくりとベスト体重に
戻していきます。


《ざっくり目標》
*野菜と果物、乳酸菌を毎日摂る。
*タンパク質、ナッツ類を意識的に摂る。
*間食は自分にご褒美になるものを摂る。
*食べたいときは我慢しすぎない。食事を楽しむ。

最終目標は
がりがりじゃない、
柔らかさもあって、筋肉のついた引き締まった身体を目指す。
50kg台(後半)をキープする。
…です☺︎

ライバル登録、お気軽にしていただければと思います。
一緒に頑張らせてくださいませ〜
( ´ ▽ ` )ノ


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あざらし

169.8cm 59.4kg

日記
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