なぎ@再開

なぎ@再開

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ニックネーム なぎ@再開2016年2月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.3kg(スタート時の体重)

55.9kg(最新の体重 BMI:158cm 55.9kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 33.6%(スタート時の体脂肪)

33.4%(最新の体脂肪)

27%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 2014年1月、2015年7月に出産。
3歳児と2歳児のママです(。・ω・)ノ゙

2016年6月の職場復帰に向けて、自由の効く今産後ダイエット!
今はその後また旦那から「太ったね」と言われ、2017年10月11日から再開しました( ・ㅂ・)و ̑̑
目標まで頑張ります☆


====実践してるダイエット一覧====
・グレープフルーツダイエット
→朝:
食事前にグレープフルーツ1個
次に豆乳1杯
後は野菜
昼:
自由
夜:
食事前にグレープフルーツ1個
次に豆乳1杯
後は肉や魚のメイン

・夕食後食べない
 →夕食後から朝までがプチ断食

・水飲みダイエット
→1日1.5㍑〜2㍑の水飲む!

・MEC食
 →肉、卵、チーズを主食。
  一口30回咀嚼。

・風呂前のTRF3曲ダンス

・風呂上がりの
寝転がりからの足パタパタ運動

・風呂上がりのストレッチ



====保留してるダイエット一覧====
・ファスティング(2/15〜16)
 →生理後2週間以内に、
  48時間青汁プチ断食

・たっぷりフルーツ青汁
 →朝食前1杯等

・DHC置き換え
 →スープかプロテインダイエット。
  夜、置き換え

・ボディ☆スタ
 →一日一回5分、リンパマッサージ


同じ体型の方のライバル追加よろしくお願いします(*^^)v
一緒にダイエット頑張りましょう!


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158cm 55.9kg

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