「気になる!」ダイエット方法

あさがおさんのDCチェック一覧

  • 踏み台昇降ダイエット

    小中学校のスポーツテストでおなじみの踏み台昇降運動をするダイエット方法。 自宅にある段差を利用して行うと良い。 踏み台を低くすることにより継続的に行え、有酸素運動に繋がる。 踏み台がフラフラするものを使用すると、転倒して...

    体験記:327件 441 2017年11月17日
  • 咀嚼(よく噛む)ダイエット

    ひと口(くち)に約30回~50回位しっかりと食べ物を噛んでから飲み込んでいくことで、徐々に食べ物を口にするのが面倒になり満腹感を得るというダイエット方法。 芸能人の方で、「玄米食&100回よく噛んで20キロ減した」という成功例も...

    体験記:1136件 1040 2017年11月18日
  • ウォーキングダイエット

    有酸素運動であるウォーキングを継続的に行うことにより、脂肪を燃焼するダイエット方法。 高価な器具や特定の場所などを必要とせず、気軽に始められる。 ただし、あまり軽いウォーキングではダイエット効果が期待できないので、心拍数が13...

    体験記:554件 592 2017年11月22日
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毎朝早起きして、NHKのEテレで放送しているテレビ体操(ラジオ体操)ができたら記録するだけのコミュです(...
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あさがお
あさがお

164cm 73.1kg

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