にゃおなお
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| ニックネーム | にゃおなお（2016年3月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
167.6cm（167cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
125.2kg（スタート時の体重 2022/03/05） ↓ 103.3kg（最新の体重） ↓ 100kg（目標の体重 2025/03/04） |
| 体脂肪 |
45.4%（スタート時の体脂肪） ↓ 47.2%（最新の体脂肪） ↓ 45%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | 主婦や産後 のんびり型 食事制限派 |
| 自己紹介 |
DCを始めて9年目になりました。
自分に甘く、我儘な性格ですが、継続していくことが大事。 リバウンドしないことも大事なので、1ヶ月1キロ減らすことを目標にする。 1年で12キロ減…まったく出来ていない状態が続くけど、諦めない！！ いろんなダイエットを試して、自分に合うものを探すぞ！！ ダイエット開始時 38歳 １年経過 体重 114.8キロ 39歳 体脂肪 43.5% 目標達成出来ず… 2017.7.12 体重計を買い替えたので数値が乱れる… 体重 113.6キロ 体脂肪 38.0% ２年経過 体重 112.2キロ 40歳 体脂肪 42.5% 達成できず… 3年経過 体重 111.0キロ 41歳 体脂肪 41.3% 達成できず… 4年経過 体重 110.8キロ 42歳 体脂肪 39.6％ 達成できず… 2020.8.6 体組成計に変更して体脂肪率が50.1％に 変わる ５年経過 体重 112キロ 43歳 体脂肪 52.1％ 達成できず… 2021.4.4 朝、夕の2食にして空腹時は間食だけに する 2021.6.17 16時間断食に変更。 昼から食べて8時間のみ食べるようにする 6年経過 体重 110.6キロ 44歳 体脂肪 50.5％ 達成できず… 7年経過 体重 110.4キロ 45歳 体脂肪 50.8％ 達成できず… 2022.5.18～ 誕生日にぶるぶるマシーンを買ってもらい 生理以外は毎日乗る 2022.6.3 オートミールを食べ始める。 朝と昼をオートミールにして様子を見る 2022.10中旬～ ライバルさんのおかげでこのままじゃ いけないと思い直し、 今までのやり方を見直す… 2022.11～ カロリー計算を出来るだけ正確にする 夕飯は野菜スープとオリーブオイルに… 寝る前に足パカを100回する 2023.1.15～ 夕飯をココナッツオイル入り大麦若葉に変更 少し摂取カロリーを減らしてみる 8年経過 体重 103.5㎏ 体脂肪 49.5％ 達成できず… 9年目の目標として 体重 91.5キロ 体脂肪率も、減らす まずは二桁になりたい！！ 気持ちを維持するためにも目標値を細かくして、少しずつでも体を軽くして、身軽に動けるようになる！！ 健康と家族の為にも… |
投稿履歴
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にゃおなおのライバル投稿履歴 最新5件
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- 日記に856日目(旅行でダイエット中断中)を投稿しました(きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌)2023/05/29 23:42
- 復活3日目にコメントを投稿しました(まるん)2023/05/29 23:35
- 日記に363日目を投稿しました(まるん)2023/05/29 23:30
- 日記に855日目 (旅行でダイエット中断中)を投稿しました(きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌)2023/05/29 22:42
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