にゃおなお

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ニックネーム にゃおなお2016年3月期生
性別 女性
身長 167.6cm167.6cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 125.2kg(スタート時の体重 2022/03/05)

113.1kg(最新の体重 BMI:167.6cm 113.1kg

105kg(目標の体重 2025/03/04)
体脂肪 45.4%(スタート時の体脂肪)

49.4%(最新の体脂肪)

45%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 DCを始めて6年目になりました。
自分に甘く、我儘な性格ですが、継続していくことが大事。
リバウンドしないことも大事なので、1ヶ月1キロ減らすことを目標にする。
1年で12キロ減…まったく出来ていない状態が続くけど、諦めない!!
いろんなダイエットを試して、自分に合うものを探すぞ!!


ダイエット開始時   38歳

1年経過   体重  114.8キロ
39歳    体脂肪  43.5% 目標達成出来ず…

2017.7.12 体重計を買い替えたので数値が乱れる…
       体重  113.6キロ
      体脂肪  38.0%

2年経過   体重  112.2キロ
40歳    体脂肪  42.5%    達成できず…

3年経過    体重  111.0キロ
41歳    体脂肪  41.3% 達成できず…

4年経過    体重  110.8キロ
42歳    体脂肪 39.6%    達成できず…

2020.8.6  体組成計に変更して体脂肪率が50.1%に       変わる
      
5年経過   体重  112キロ
43歳    体脂肪 52.1%    達成できず…

2021.4.4  朝、夕の2食にして空腹時は間食だけに
       する

2021.6.17 16時間断食に変更。
      昼から食べて8時間のみ食べるようにする

6年経過   体重  110.6キロ
44歳    体脂肪 50.5%    達成できず…

7年目の目標として 体重  105キロ
体脂肪率も、減らす



二桁になりたい!!
でも気持ちを維持するためにも目標値を細かくして、少しずつでも体を軽くして、身軽に動けるようになる!!
健康と家族の為にも…

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にゃおなお

167.6cm 113.1kg

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