カルピス

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ニックネーム カルピス2016年3月期生
性別 女性
身長 166.6cm166.6cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 99kg(スタート時の体重)

99kg(最新の体重 BMI:166.6cm 99kg

62kg(目標の体重)
体脂肪 40.2%(スタート時の体脂肪)

40.2%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 31歳独身女

2015.11.25スタート99kg。
2016.3.9現在81kg。

主な減量メニュー
☆食事☆
朝→豆乳一杯
昼→魚、またはスモークチキン。ヨーグルト、ゆで卵など。炭水化物は摂らない。
夜→なし
お菓子は自分で購入しませんが、職場で頂いたものは食べます。
からだ巡茶を愛飲しています。

運動は自己流ですが…
・腹筋100回(椅子に脚を乗せてゆる〜く)
・スクワット30回
・チューブを使用したストレッチ(二の腕、背中)
・ウォーキング1時間(雨の日はお休み)



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166.6cm 99kg

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