ぷ♡たん

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ニックネーム ぷ♡たん2016年3月期生
性別 女性
身長 152cm152cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54.6kg(スタート時の体重)

54.7kg(最新の体重 BMI:152cm 54.7kg

49.6kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 絶〜対痩せてデブ卒業する‼︎

1回目の目標..5月末までに[49.6kg]
やってはいけないことルールを守りながら頑張ります(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ! ふ
※目標達成したら次の目標決めます。


開始日4月27日
54.6kg
終了日5月27日
49.6kg

♡マイナス5kg♡

■■■毎日すること■■■
◎運動(ステッパー)or(ウォーキング)←最低30分
◎半身浴←最低30分
『今日は..いっか-д-)明日やれば(-。-;』でサボらないようにする‼︎
今日やらない事は明日もやらない‼︎


【本気で痩せたいならやってはいけないことがあるらしいです(;゚Д゚艸)】

◎5㌔以上の目標を立てる
◎サイズが大きくなった服を捨てない
◎ダイエット食品をまとめ買いする
◎食事を極端に減らす、抜く
◎睡眠をしっかりとらない

そんな事?と思う様なことでも『そんな事』ができなければダイエットに成功するのは難しいらしいです。


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大歓迎です·◌̊ˈ*(⁰̶̶̷ ˙̮ ⁰̴̷̷๑ॢ॓).°◌̊♡

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2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • 春川@鮭
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  • 白胡椒
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ぷ♡たん
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152cm 54.7kg

日記
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1