ふな

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2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム ふな2016年3月期生
性別 女性
身長 153.1cm153cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 48.6kg(スタート時の体重 2016/02/12)

42.9kg(最新の体重)

43.5kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

16.9%(最新の体脂肪)

19.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 2014年秋まで43Kg台で維持していましたが、病気のストレスや薬の副作用で短期間で激太りしてしまいました。
副作用で太ると言われている薬(ジプレキサ)を服用していますが、負けないように頑張ります。

体重・体脂肪は起床、トイレ後の値を登録しています。

気になる方はライバル登録させてもらっています。
無言登録ごめんなさい。
こちらのライバル登録はご自由にどうぞ。

日記は日々の備忘録として記録しているので、ダイエットに関係のないしょうもない内容も多いです。

2017/1/6 46.3Kg 再Start

2018/9/18
ジムで筋トレStart==>2020.9引っ越しのため終了

2020/5/16
食レコStart

2020/9
目標達成。
これからは43kg台維持できるよう頑張る。

2023/4
運動メニュー
●朝
 ・ストレッチ&ヨガ10分
 ・ユーチューブmomomiさんの筋トレ2種
  (合わせて10分ぐらい)
●日中
 ・30分ぐらいのウォーキング×3
 ・ウォーキングとセットで
  ・スクワット30回
  ・腹筋3種10回
  ・プランク105秒
  ・脚パカ30回

カロリー計算ツール
http://hbb.amary-amary.com/calc_running.php

アルコールとダイエット
http://josei-bigaku.jp/alcoholtodiet43226/#4

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ふな
ふな

153.1cm 42.9kg

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