berryberryberry

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ニックネーム berryberryberry2016年3月期生
性別 女性
身長 163.5cm163.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 57.5kg(スタート時の体重 2016/03/18)

52.8kg(最新の体重 BMI:163.5cm 52.8kg

52kg(目標の体重 2016/06/28)
体脂肪 27.2%(スタート時の体脂肪)

20.6%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 うまい棒のシュガ-ラスクが美味しくて、はまってしまい気づけば体重が5キロ以上増えていました・・・。
反省・・・。


可愛いワンピ-スを買ったので可愛く着こなしたい♪




・起きたらすぐに体重と体脂肪の測定

・朝ご飯はしっかり摂る
・コーヒ-で一息♪


・犬の散歩2時間
・しっかり食べる




・ホットヨ-グルトを200g食べる
・バナナを食べる
・温かいス-プを飲む。


それでも足りなかったら夜に
・ホットミルク
・甘酒
・ノンキロカロリーサイダー
・フルーチェ
のどれか


・レギンス入浴20分以上
・お風呂を上がったらすぐにマッサ-ジをして、むくみとりの靴下を履いて寝る




※お菓子が家にあったら食べるのでもう買わない!!!!


❤❤ライバル大歓迎です❤❤

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berryberryberry
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163.5cm 52.8kg

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