ぶう

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ニックネーム ぶう2016年3月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 68.1kg(スタート時の体重)

68.1kg(最新の体重 BMI:160cm 68.1kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 37.2%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 食べることが大好き、お酒も大好きなアラフォーです。
年々、自己最高記録を更新する体重を尻目にずっと見て見ないふりをしていたら、いつのまにか90Kg台に。
2015年5月からダイエットはじめて、約25Kg痩せました。
目標体重まで、まだまだ先。
かつてのベスト体重まで戻して維持することが最終目標です。
なので、食生活の改善もかねてるので無理なダイエットはしません。
健康的にきれいに痩せることをモットーに頑張るぞ!

★ダイエットをするにあたっての約束事★

毎朝、トイレ後体重測定
甘い飲み物の代わりに水かお茶を飲む
野菜中心にバランスのよい献立。
食べ順を意識。
無理に食べない。
腹八分目の食事を心がける。
大盛り、おかわり禁止
炭水化物は通常の半分もしくは2/3
なるべく歩く
お酒は週に1回

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ぶう
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160cm 68.1kg

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