「読みました!」ダイエット日記

ケティさんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

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  • ma

    maさんが日記に「347日目」を追加しました。

    朝 5時45分・ホットココア 6時45分・天むす ひとくちサイズ2個昼 12時15分・みそ汁・漬け物・ジーマーミ豆腐・軟骨ソーキ丼 1/2間 14時・烏龍茶・マカダミアナッツ・砂肝夕 19時・サラ...

    153.4cm 45.3kg(-7.2kg) 1 02月13日 20:48
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「忙しかった!」を追加しました。

    ☆運動:ヨガ15分4連休したので、お仕事盛り沢山の1日。帰宅の電車の中で娘からLINE。「明日バレンタインチョコの交換する!塾もあるけど、手作りしたい」塾からの帰宅が21時過ぎ。就寝時間もあるから、お...

    158cm 51.8kg(-3.7kg) 22% コメント:2件 1 02月12日 22:59
  • サラ@月曜断食

    サラ@月曜断食さんが日記に「2020年月曜断食5(良食③)+ヨルダン」を追加しました。

    おはようございます。底値に戻りました。体脂肪は底値出ました。今日は木曜日、ヨルダンします。朝ヨーグルトピンクグレープフルーツはちみつ昼長生き味噌汁ブロッコリースナップエンドウ卵焼き豚肉煮卵煮夜ヨルダン...

    160cm 59.7kg(-8.4kg) 36.8% コメント:7件 2 02月13日 05:15
  • どこかのさにわ

    どこかのさにわさんが日記に「コート脱いだわ」を追加しました。

    エアロバイク:計0分体重前日比:-750g2月とは思えないほどあったかい日でしたね参加したい即売会の日も最高気温18℃とか予想されてて、着るものにすっごく悩む待ってる間に体冷やしたくないけど、買い物中...

    153cm 84.1kg(-3.2kg) 49.2% 1 02月13日 19:53
  • 45rpm

    45rpmさんが日記に「映画「グレムリン」に学ぶダイエットの教訓」を追加しました。

    映画「グレムリン」に学ぶダイエットの教訓1984年公開の映画「グレムリン」は、ごく簡単に言うと、モグワイ(かわいいヤツ)を育てるための「3つの約束」 ①水を掛けてはいけない ②夜中にエサを与えてはいけ...

    175cm 67.8kg(-6.4kg) 14% コメント:2件 3 02月09日 19:09
  • どこかのさにわ

    どこかのさにわさんが日記に「 知 っ て た」を追加しました。

    エアロバイク:計0分体重前日比:-150g刀ミュチケット全落ちです!歌合で観た松井の美少女っぷりを拝みたかったんだけどやはりダメ!ライビュまで待つしかないな!遠いな!...

    153cm 84.3kg(-3kg) 49.1% 1 02月08日 16:16
  • ma

    maさんが日記に「342日目」を追加しました。

    朝・断食昼 13時30分・塩チャーシュー麺・餃子3つ間 15時・アイス スモールダブル(抹茶、チョコミント)夕 17時・あんこ&生クリーム・30分ウォーキングラーメン食べたら胃もたれしたなのに甘いもの...

    153.4cm 45.5kg(-7kg) 1 02月08日 17:45
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「2月8日(土)」を追加しました。

    息子も娘も学校&部活。ダンナ君は私の実家の引越しの手伝いに行ってくれて不在。家に私ひとり(∗ˊᵕ`∗) 午前中は掃除して、食材の買い出しにスーパーへ。久しぶりにばったり会ったママ友に、挨拶より前に「マ...

    158cm 51.5kg(-4kg) 22% コメント:5件 1 02月08日 21:32
  • サラ@月曜断食

    サラ@月曜断食さんが日記に「2020年月曜断食(美食②)」を追加しました。

    おはようございます。ライバルの皆さま聞いて下さい!昨日インスタから関口先生にメッセージしたらお返事頂けたの!!10kgまでもう少しですね、頑張って下さいって!!もう俄然やる気でました!朝ヨーグルトブド...

    160cm 60.1kg(-8kg) 37.5% コメント:11件 2 02月09日 09:45
  • じゃがーる

    じゃがーるさんが日記に「緊急イベント発生。・゚・(*ノД`*)・゚・。」を追加しました。

    LBM 43.70kg昨日はお仕事。起床時にふつーにお通じあり!そして仕事先でお昼ご飯を食べ終わった後にもお通じがあって、残便感もなく、めちゃくちゃスッキリ!全部出しきった感じ(๑′ฅฅ‵๑)帰宅は遠...

    164.2cm 61.3kg(-29.9kg) 28.7% コメント:4件 1 02月09日 11:53
  • どこかのさにわ

    どこかのさにわさんが日記に「コメンタリー3種!?」を追加しました。

    エアロバイク:計0分体重前日比:-250g憂鬱なお仕事が終わったのでやっとプロメアの円盤開封!今夜はコメンタリー聞くだけで終わりそう!本編はまた4DXで楽しもうな!ロングラン上映も伸びまくって1周年迎...

    153cm 84.4kg(-2.9kg) 49% 1 02月07日 19:28
  • ma

    maさんが日記に「341日目」を追加しました。

    朝 8時・無糖ヨーグルト昼 11時45分・納豆+塩揉み大根・サラダチキン・蒸したまご+醤油間 15時・生チョコレート夕 17時・サラダ・鉄板焼き・デザート・20分ウォーキング・肩回し・耳たぶくるくる体...

    153.4cm 45.3kg(-7.2kg) 1 02月07日 20:26
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    ☆運動:フローヨガ30分♯273昨日のお礼にと後輩がブラックサンダーネクストギアをくれました。おやつとしては240kcalと高カロリーだけど、今日はお昼が少なめだったので、夕方食べて、元気を補給して、...

    158cm 51.6kg(-3.9kg) 21.8% コメント:2件 1 02月06日 22:06
  • サラ@月曜断食

    サラ@月曜断食さんが日記に「2020年月曜断食(良食④)」を追加しました。

    おはようございます!やりましたよーー底値&50kg台です❤️月曜断食最高!!!ライバルの皆さんの励ましと頑張りで私も頑張れました。BMI22もやっと見えてきました。引き継ぎまだまだ頑張ります。朝飲む豆...

    160cm 59.9kg(-8.2kg) 37.6% コメント:5件 2 02月07日 05:49
  • くらくらさん

    くらくらさんさんが日記に「無題」を追加しました。

    157cm 84.8kg(-8.7kg) 1 01月21日 17:24
  • どこかのさにわ

    どこかのさにわさんが日記に「突然死はマジ困る朝シャン勢」を追加しました。

    エアロバイク:計0分体重前日比:-250g新しく買ったドライヤーがいい感じ前のはスイッチ入れると不穏な音がなり始めていたからな・・・寿命を前もってお知らせしてくれるいい前任だったよ...

    153cm 84.7kg(-2.6kg) 49.1% 1 02月06日 17:36
  • ma

    maさんが日記に「340日目」を追加しました。

    朝 8時・無糖ヨーグルト昼 11時30分・サラダ・チーズホットドッグ・シュークリーム・アップルティー・ビール コップ1/3杯夕 17時30分・塩鍋(鶏肉、白菜、豆腐、ネギ、生姜)・20分ウォーキング×...

    153.4cm 44.8kg(-7.7kg) 1 02月06日 18:31
  • どこかのさにわ

    どこかのさにわさんが日記に「再開させたい」を追加しました。

    エアロバイク:計0分体重前日比:+350gえ、1月終わった!?何もできてないまま一月が過ぎてしまったorzダイエットしなきゃという気持ちを寝て過ごしたいという気持ちが殴り倒していく毎日です...

    153cm 84.6kg(-2.7kg) 49.2% 1 02月01日 20:14
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「1月の振り返りと2月の抱負」を追加しました。

    1月は、ランニング頑張りました。月間走行距離110㎞!これは、フルマラソン目指す人から見ればすごいことではないんだけど、私からしたらすごいこと(笑)時間を作ろうと思えば作れるんだな。色んな意味で自信に...

    158cm 51.8kg(-3.7kg) 22.2% コメント:4件 1 02月01日 22:22
  • じゃがーる

    じゃがーるさんが日記に「明日は健康診断」を追加しました。

    LBM 44.03kgあんまり減ってなかった。゚(゚´ω`゚)゚。ピィ-摂取カロリー1100kcalぐらいに抑えたのにな。。昨日はお仕事。帰りが遅くなるし、筋肉痛が酷いので、無酸素運動はなしに。ウォ...

    164.2cm 61.3kg(-29.9kg) 28.2% コメント:2件 1 02月02日 09:43
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ケティ
ケティ

152cm 81.6kg

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