「気になる!」ダイエット方法

ケティさんのDCチェック一覧

  • ヨガダイエット

    おなかや背中など、普段あまり動かさない細部の筋肉まで刺激して、基礎代謝を高め脂肪を燃焼させるダイエット方法。 ストレッチだけでなく、筋力トレーニングにもなり、有酸素運動として脂肪を燃焼するのと同時に、身体の歪みを治す効果も期待さ...

    体験記:76件 114 2019年10月06日
  • 自転車ダイエット

    通勤やお出かけ時に自転車を使うことにより、無理せず有酸素運動ができるダイエット方法。 ウォーキングやランニングが継続するのが難しい人は、通勤やちょっとしたお出かけに自転車を使うことで、気軽にダイエットを実践できる。 1日3...

    体験記:131件 143 2019年09月27日
  • フィギュアロビクス (DVD)

    韓国ダイエット界のカリスマトレーナー "チョン・ダヨン" 考案のエクササイズプログラム。 体重だけにこだわるのではなく、見た目にこだわるのが特徴のダイエット方法で、健康で美しいボディを目指す。 サーキットトレーニング方式で...

    体験記:76件 61 2019年10月02日
  • トレーシーメソッド (DVD)

    トレーシーメソッドの考案者トレーシー・アンダーソンは、マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名。 全米、イギリスでエクササイズDVDが発売されるや話題となった。 トレーシーメソッドは、今までの筋トレ...

    体験記:46件 35 2019年07月27日
  • しょうが紅茶ダイエット

    紅茶にティースプーン1、2杯のすりおろし生姜を混ぜて飲むダイエット方法。 食前食後入浴前などに一日2~6杯。 紅茶にしょうがを入れると、発汗作用がアップして新陳代謝を高め、脂肪燃焼効果が期待される。 利尿作用で、下半身のむく...

    体験記:175件 140 2019年04月14日
  • L-カルニチンダイエット

    L-カルニチンをサプリメントで補給するダイエット方法。 L-カルニチンはアミノ酸の一種で赤身肉や赤貝から摂取することができる。 脂肪燃焼や慢性疲労に効果が期待される。...

    体験記:31件 30 2019年08月28日
  • おかゆダイエット

    おかゆダイエットとは、主食をおかゆに切り替えるダイエット方法。 1人前の普通のごはんが約250kcalなのに対して、おかゆなら約150kcal程度、と低カロリーな食品なので、摂取カロリーを抑えることができる。 また、ご飯に比べ...

    体験記:56件 85 2019年09月11日
  • 食べたらメモダイエット

    食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。

    体験記:1107件 1106 2019年10月20日
  • 朝だけプチ断食ダイエット

    朝だけプチ断食ダイエットとは、腸の働きが活発な朝だけ断食し、野菜ジュースやお茶、水のみにすることで、宿便を解消するダイエット方法。 身体の老廃物を取り除くことを目的とする...

    体験記:85件 183 2019年10月19日
  • 夜トマトダイエット

    夜トマトダイエットとは、夕食時にトマトを1~2個食べるだけのダイエット方法。 ミニトマトだと約15個、トマトジュースなら350mlを1~2本くらいが目安となる。 トマトに多く含まれるリコピンは血液をサラサラにする働きがあるとさ...

    体験記:95件 201 2019年07月27日
  • おからダイエット

    おからダイエットとは、食生活に「おから」を取り入れることにより、満腹感の向上やカロリーを抑えることを目的としたダイエット方法です。 おからの炭水化物は、ほとんどがカロリーの少ない食物繊維。腸内の掃除をして、糖質や脂質などの吸収を...

    体験記:60件 208 2019年10月13日
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トレーシーメソッド
トレーシーメソッドについてのコミュニティーです トレーシーメソッドの感想や効果などあれこれ情報交換しませ...
大幅減量20キロ以上!
大幅減量は長い道のりです。同じような、仲間と支え合いながら頑張りましょー!記録報告、情報交換、つぶやき…...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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ケティ
ケティ

152cm 85kg

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