みいな

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ニックネーム みいな2016年4月期生
性別 女性
身長 145cm145cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 46.5kg(スタート時の体重)

45.4kg(最新の体重 BMI:145cm 45.4kg

41kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

27.9%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   食事制限派   
自己紹介 働き始めて成人性のアトピーを発症しました。
治すために、きっちり食事管理をしようと思い、始めました。
食べられないものが多い(しかも好物ばかり)なので、強い意志を持って!まずは3ヶ月!頑張ります
運動習慣は、副業で新聞配達をやってるので、毎日1万歩程度は歩きます⭕️

【食べてはいけないもの】
★お菓子
★小麦粉
★白米
★お酒
★乳製品(ヨーグルト、チーズ等)
★揚げ物
★サラダ油
★ゴマ油
★マヨネーズ

【積極的に摂るもの】
★玄米
★食物繊維豊富な物
★お魚

【ちょっとずつ減らして行くもの】
★お肉
→経済的理由とお肉大好きだから…。ちょっとずつ減らしてゆきます。

投稿履歴

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2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • ルー
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  • あかにゃん
  • conny♡
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みいな
みいな

145cm 45.4kg

日記
7
ライバル
1
被ライバル
1