菜々緒Style

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ニックネーム 菜々緒Style2016年4月期生
性別 女性
身長 168cm168cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65kg(スタート時の体重)

56.8kg(最新の体重 BMI:168cm 56.8kg

56kg(目標の体重)
体脂肪 30.4%(スタート時の体脂肪)

24.4%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 仕事を始めて、ストレスと運動不足で10㎏も太ってしまいました⤵︎⤵︎

筋肉も落ちてしまい、基礎代謝量も激減…
少し食事制限したくらいでは痩せにくい身体になってしまったので、基礎の身体作りからやり直しだと思っています。

だけど、ダイエットするぞ〜と思っても、お友達とのランチや飲み会、スーパーやコンビニなどのスイーツ…などたくさんの誘惑もあり、ま、いいか!なんて、なかなか一人では続かないです。

そこで、同じ目的の誰かと一緒に頑張り、成果を公表して見てもらったり、みんなが頑張ってるのを見て刺激されたりすると長続きすると考えてネットで検索し、ここにたどり着きました✨

無茶なダイエットは身体に良くないので、目指しているのは

《心身ともに健康なダイエット》

です!

どれだけ痩せられても、ストレスだらけだったり、お肌が荒れたり、ホルモンバランスが崩れたり、倒れそうになったりするのは良くないので(>_<)

運動と食事、そして笑顔!前向きな心✨


ネームを考えるにあたって、菜々緒ちゃんの様なスタイルに憧れるよなぁ〜って思ったので、お借りしちゃいました(≧∇≦)♪

こんな私ですが、仲良くしてもらえたらと思います。
よろしくお願いします✨


【5月18日追記】
目指すは細く締まった身体。アンチエイジング!

★筋トレセットメニュー★
腹筋20回×2→30回×2
背筋20回×2→30回×2
腕立て10回×2→15×2
スクワット20×2、
臀筋足上げ左右各20回×2→30回×2
ふくらはぎ上げ左右各30回×2 →50回と30回と30回
エキスパンダー使って全身を鍛える。

有酸素運動30分以上
顔筋トレーニング

【7月1日追記】
夏目前!!
第1期目標の56.0kg達成。

第2期目標
✨体重計で52.0kgを見る!✨
とする。
52.0kgを体重計で確認し、そこから普通の生活に徐々に戻していくときっと53~54kgくらいでkeep出来るだろうという計算です。
頑張ります!

【H30年8月20日追記】
2年ぶりの再開です。
あれからフツーに生活していくと、じわじわと増えて、お見事リバウンドしてしまいました!
痩せたい締めたいと思っていても、理由がみつからず、まぁいいか〜って流されて。。
そして、ダイエットクラブを見直してみました。
2年は頑張ってたんだな私。
もう一回できるかな。

実は血圧が高くなってきてるのも気になるので、健康の為にも再開してみようと思います。

目標は56kg!
マイナス9kg!!
筋肉で締まった身体!

バレーも調子よく、血圧も正常になって、そして服を買うのが嬉しい自分になれるよう頑張るぞ!

【R2年11月15日追記】
令和になってます笑
平成30年(2018年)からまたまた2年ぶりの再開です。
2年前に再開したのは血圧が高くなったから。。あれから、結局降圧剤を飲むようになり血圧はまずまずです。
が、仕事の過度なストレスからまた太ってしまいました。
仕事を1週間前に辞めたので、ダイエット再開です!
仕事を理由に出来なかったダイエットだ。辞めたんだからできるはずだ!!
目指すは56キロ!
1ヶ月前からジムも行ってるし(このご時世に(^_^;)

やるよ!
やってみせる!

綺麗になって見返してやるんだ!
私はやれる!

【R3年7月23日追記】
仕事お休み中で専業主婦。
コロナ太りと、家でやる趣味にハマってしまってずっと座って作り物してるので、動かない毎日。
その結果アカン体型に!
体幹が分厚く、ウエスト付近のお肉の付き方!下腹部のえげつない量のお肉!震えるほどアカン体型!
二の腕も太っとい!
泣く〜〜
終わっとるやないか〜
食事制限しても代謝が悪いのか痩せない!ヤバいよ!
本格的にダイエットやらなきゃと再復帰です笑

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168cm 56.8kg

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