げんかいda

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ニックネーム げんかいda2016年5月期生
性別 女性
身長 160.7cm160.7cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 64kg(スタート時の体重)

56.8kg(最新の体重 BMI:160.7cm 56.8kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 34%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 H28.5.9開始

H.28.8月後半~
怪我のためダイエット休止

H28.10月体育の日付近 運動OKになったので、ダイエット開始だ!とおもいきや、また足の怪我(笑)→運動OKになって2日後に運動会でリレー→短距離ながらも、急に本気で走ったため、身体が驚いた模様…。。リレーは一番だったけど、走った後から痛み(最後の種目で助かった)→捻挫
→H28.11.3(夜)現在に至る→まだ痛くて階段降りるのもぎこちなく、体重かけると痛みで支えきれず?よろける…
手の指関節もまだ痛いもののメインで痛いのは左手
右手は痛い日といたくない日がある謎があるけど、動かせなくはないのでダイエット再開

とりあえず、休止中に
手が不自由で手っ取り早い食事してしまっていたので、
きちんと糖質制限再開始します。


ダイエット休止前→56.8きろ
ダイエット再開時→57.5きろ
しかし運動できなく体脂肪率上がっているため、体重変化以上に身体はやばいことになっている。。

運動
しばらくは痛いところに負担の無い足ぱか(片足1.5ウエイトつけ)
とか、お腹まわりの捻り運動、ヒップアップ(後ろに足あげ)等にする予定。

とりあえずの目標
12月初めまでに56台みれるように。



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160.7cm 56.8kg

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