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ニックネーム 2016年5月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 91.2kg(スタート時の体重)

78.2kg(最新の体重 BMI:157cm 78.2kg

60kg(目標の体重)
体脂肪 42.2%(スタート時の体脂肪)

37.7%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 8年前は50kg台だったのに…いつの間にか超ド級おデブです。
いい加減痩せたい!いや、痩せねば!

わたなべぽんさんの本に影響を受けてダイエットを始めてみることにしました。
運動と食生活の見直しで頑張ります(p`・ω・´q)

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心がけること(どんどん増やしていきます!)

・食事はゆっくり、しっかり噛んで食べる
→満腹中枢を刺激!

・小腹が空いても間食しない
→太っている人は喉の渇きを空腹と間違えやすい(らしい)
 水やお茶で喉を潤して間食は控える!

・夕食20分前にガムを噛む
→満腹中枢を刺激して夕食の量をセーブ!

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ライバル登録ご自由に~!
コメントもらえると嬉しいです(*´ω`*)

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(勝手に)プチご褒美設定

- 5kg … マニキュア … 達成!
-10kg … 化粧品一式 … 達成!
-15kg … ヘアアイロン
-20kg … ミュール
-25kg … ジェラートピケ
-30kg … 脱毛
-40kg … 婚活開始!(笑)

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南

157cm 78.2kg

日記
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ライバル
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被ライバル
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