みんちゃん

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ニックネーム みんちゃん2016年5月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 64kg(スタート時の体重 2016/05/27)

63.5kg(最新の体重 BMI:158cm 63.5kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 ダイエットは何回も挫折しています。
人生でマックス体重は71キロでした。

今回は本気!
結婚式までに50キロを目標としたいと思います!
一か月1~2キロ減でリバウンドを防ぎます!
食事だけでなく、運動と合わせて体重落とします(๑>◡<๑)

食事制限だけでも脂肪は落ちる、けど筋肉も一緒に落ちちゃう。
筋肉量が少なくなると基礎代謝が落ち結果リバウンドしやすくなる、これは非常に良くない。

なので筋肉量を減らさない、もしくは基礎代謝量をアップする為に筋トレをする。
基礎代謝量が上げて痩せやすい体になる。

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みんちゃん
みんちゃん

158cm 63.5kg

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