みるく

みるく

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ニックネーム みるく2016年5月期生
性別 女性
身長 174cm174cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 104.6kg(スタート時の体重)

94.1kg(最新の体重 BMI:174cm 94.1kg

90kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 健康のためにも…やせなきゃ!
脂肪肝で血液の数値が…⤵︎
やばいです…やばい…やばい。

次回の検査日は11月。
目標は90キロ切ること❗️


最終的には60キロ台❗️
頑張れ自分‼️

食品交換表を参考にダイエットしてます。きっちり測るってわけじゃないけど、炭水化物、脂質、たんぱく質は単位を決めて抑えてます☻

エアロバイクと筋トレなど頑張ってます。

経過報告( 1ヶ月30日とする)
1ヶ月目 -4.6kg
2ヶ月目 -4.7kg
3ヶ月目 -1.5kg
4ヶ月目 -1.9kg
5ヶ月目 +1.6kg

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みるく
みるく

174cm 94.1kg

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