こえだ☆りの

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ニックネーム こえだ☆りの2016年6月期生
性別 女性
身長 158.5cm158.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.5kg(スタート時の体重)

49.6kg(最新の体重 BMI:158.5cm 49.6kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 31.4%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派  
自己紹介 2018/8/4(52.5kg/24.9%)

5/15日から休止していたDCを今日から再開しました。

この間約2ヶ月半でなんと体重が2.6kgも増加
!Σ( ̄□ ̄;)

DCを一旦休止した理由が、なかなか思うように体重・体脂肪が減少しなくなり、毎朝の体重・体脂肪測定がストレスになっていたので、いっそのことストレスも無くなり良いだろうと、体組成計に乗るのを止めから。

測定及びDCは休止していたけど、食事内容(主食の玄米は朝50g、昼100g、夜は無し)や運動(週2でエアロビクスとピラティス、週4~5でホットヨガ)は継続していたにも関わらず、まさかの2ヶ月半で2.6kgも増加してるとは(´Д`|||)

単純計算、1ヶ月で1kgの増加…。

ストレスが無くなり多少減ったりして…なんて淡い期待は木端微塵。

これだけ運動して、夕食時には主食も抜いているんだから、と夕食での主菜・副々菜の採り過ぎが主な原因だろう。

ストレスになったとしても、それが時にはストッパーになったり、舵になったり、と必要だったんだと強く認識し、起床時・就寝前の1日2回の体重・体脂肪測定及びDCを再開して、新たに頑張ります(^-^)ゝ゛

**********

2018/3/22(50.3kg/24.7%)

2016年6月58.5kgからダイエットを始め、約1年3ヶ月でスローペースながら目標の50kgを切り、最高で48kgまで落ちました。

が、ここ数ヶ月は、日々の食事内容は変えずエクササイズを多少増やしたにも関わらず、体重・体脂肪共にじわじわと増え、最近は49kg台(時には50kg台も…)、体脂肪率は24%台に(現に今朝の体重50.3kg、体脂肪率24.7%)( ノД`)…

更に直近では思うように成果が出ない事がストレスとなり、“夜にドカ食い”という負のスパイラルに陥る事が増えてきてしまいました。

履けなかったデニムが履けるようになり、着られる洋服の幅が広くなり洋服を選ぶ事が楽しくなったのに、このままではいつものとおりリバウンドしてしまうので、ドカ食いの結果1ヶ月振りに50kg台に突入したのを機に、目標体重を47kgに更新。

新たに気を引き締めて、頑張ります( ̄0 ̄)/

********

2016/6/1

ダイエットとリバウンドを繰り返すこと何回だろう。

とうとう史上最高級レベルにまで( ̄∇ ̄*)ゞ

今までは、毎日の体重測定はストレスの素だからやめていたけれど、
今回、現実から目を背けずに、真正面から己れに向き合うため、
且つ、ダイエットの進捗具合を冷静に判断するために、久し振り(4~5年振り)にDCに再度入会しました。

自分の身体を研究材料と捉えて、体重の数値に一喜一憂することなく、如何に健康的に続けられるか考えながらダイエットしていきます( ̄0 ̄)/

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