もんに
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| ニックネーム | もんに（2016年6月期生） |
|---|---|
| 性別 | 男性 |
| 身長 |
167cm（167cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
68.4kg（スタート時の体重 2016/05/07） ↓ 57.4kg（最新の体重） ↓ 58kg（目標の体重 2016/08/30） |
| 体脂肪 |
23.7%（スタート時の体脂肪） ↓ 17%（最新の体脂肪） ↓ 15%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 短期集中型 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
京都に越してきて一年。美味しいお店が多くて、毎日のように食べ歩いていたら気がつけば＋10キロ。そろそろ気合いを入れて落とそうと思い、人生初のダイエットに挑戦することにしました。
＜現在のダイエット法＞ 「1」夕食の時間を19時までに済ます。 「2」50回程度は噛んでから食べる 「3」甘いものは極力避ける 「4」バランスよく食べる 「5」ご飯は、麦と米が1対1の分量。 「6」基本的にあまり肉は食べない。魚を選択。 「7」欲望のはけ口にコカコーラ0 「8」筋トレを欠かさない 「9」食欲が無い時は食べない 「10」7〜10日に1回は好きなように食べるチートデイを設ける。この日は太ってよしとする。 |
投稿履歴
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