いなかの(元91kg)

いなかの(元91kg)

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ニックネーム いなかの(元91kg)2016年6月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 80.4kg(スタート時の体重 2016/06/06)

63.3kg(最新の体重 BMI:162cm 63.3kg

52kg(目標の体重 2017/04/01)
体脂肪 40.4%(スタート時の体脂肪)

27.9%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 91キロから10キロ減しました。
ダイエット3ヶ月目からまったく減らなくなってしまったので
モチベーションが落ちないようにと登録しました。
無理はせず、ただしあきらめずに継続していきたいです



★☆ダイエット内容(6月現在)☆★

・ステッパー60分
  最初は15分もできなかったです笑

・ゆるい食事制限
  1600~1800kcal以内におさめます
  朝:固めのパン、果物orヨーグルト、甘酒or無糖コーヒー
  昼:ご飯、汁物、おかずはまちまち
  夜:ご飯、スープ、サラダ、鶏肉or魚、小さめ納豆or豆腐
  
・軽い筋トレ&ストレッチ
  90kgの頃はストレッチのみ
 

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いなかの(元91kg)
いなかの(元91kg)

162cm 63.3kg

日記
489
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12
被ライバル
6