まやち@産後→月曜断食

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ニックネーム まやち@産後→月曜断食2016年6月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 76.3kg(スタート時の体重)

71kg(最新の体重 BMI:163cm 71kg

70kg(目標の体重)
体脂肪 39.7%(スタート時の体脂肪)

37.7%(最新の体脂肪)

37%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   食事制限派   
自己紹介 10歳・2歳姉妹の30代母です
現在専業主婦

妊娠前60kg前後
長女妊娠72kg→66kgで定着
次女妊娠77kg→67kgまで減量

それから2年…
運動不足とストレスにて
ほぼ次女臨月体重まで
見事にリバウンド( ;∀;)


2019年12月 再スタート☆

【目標】
第一目標70kg
第二目標66kg
第三目標60kg
最終目標54kg

【結果】
2019年
12月76.3㎏/38.6%でスタート

2020年
01月72.0㎏/38.7%(-4.3/+0.1)
02月71.5㎏/37.8%(-4.8/-0.8)

○月曜断食
○緑茶コーヒー
○ゆるーく筋トレ

組み合わせて実行中

月曜日 不食日(持病有るため完全断食では無し)
火~金 良食日(食事量・糖質制限)
土・日 美食日(好きなものOK)


身長、体重関係なくコメントで励まし合える相互ライバルさん募集してます(o^o^o)
是非仲良くしてください♪

※ライバル登録の際は一言頂けると嬉しいです(*^^*)
またコメントスルーや全く更新のなくなった方は登録解除させて頂いてます(><)ゴメンナサイ

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163cm 71kg

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