mmc

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ニックネーム mmc2016年6月期生
性別 女性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 71kg(スタート時の体重)

68.5kg(最新の体重 BMI:165cm 68.5kg

58kg(目標の体重)
体脂肪 32%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 健康維持
自分の1日を振り返る
1ヶ月半タームでできるところまで
(6/26〜8/11)目標65
(8/12〜9/30)目標59

◾︎決め事◾︎
1.20時以降食べない
2.砂糖の入った飲み物は飲まない
3.1日のカロリー1200前後
4.朝昼はしっかり食べる
5.24時までに寝る
6.1週間に運動で2100kcal消費
(run30km目安)
7.1週間守れたら土日の昼だけ好きなものを食べる

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2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • ★ゆーmama★
  • 小波
  • Ritsu
  • おにぎり
  • 熱帯雨林
  • あっけ
  • べす
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  • アブ
  • あっけ
  • ★ゆーmama★
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  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
  • ワンピースを着るエリ
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165cm 68.5kg

日記
6
ライバル
8
被ライバル
3