てる

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ニックネーム てる2016年7月期生
性別 男性
身長 170cm170cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 80.5kg(スタート時の体重)

77.9kg(最新の体重 BMI:170cm 77.9kg

77kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 社会人になって気がつけば、体重が20キロくらい増えてしまいました。。。

細身のスーツがキマるように本気でダイエットしたいと思います!


レコーディングとバターコーヒー、サバ、糖質制限で頑張ります(´・∀・`)
とりあえず7月中にマイナス3キロ。
ライバル、メール友達募集中ですー



【ダイエット方針】
・糖質制限プチ
→極力炭水化物をさける夜はNG

・運動習慣
→ウォーキングの時間をつくる、腹筋1日5回以上

・長風呂する、シャワーだけはなるべくしない

・おかし完全NG

・夜21時以降は食事NG

・会う人にダイエットしてる事を公言する

できれば条件
・朝はバターコーヒー飲む
・ココナッツオイルなるべく摂る
・サバを週3で食べる
・土日はランニング
・サウナ行く
・水を多く飲む(2リットル以上)
・フォースコリー始める

一番重要なのはダイエットしてるという意識を常に持ち、考える時間をつくる。

→ダイエットのメリット、逆にこのままの場合のデメリットを咀嚼

日記を書いて続ける。

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てる
てる

170cm 77.9kg

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