「読みました!」ダイエット日記

カナエルさんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

  • カナエル

    カナエルさんが日記に「羽鳥アナウンサー」を追加しました。

    《朝食 7時》・ブラックコーヒー・ライ麦パン(140kcal)・ヨーグルト(35kcal)※合計175kcal《ランチ 12時》・梅キュウリ(40kcal)・ レタス、オリーブオイル、マジックソルト(...

    154cm 57.6kg(-6.4kg) コメント:4件 2 07月03日 20:00
  • はむちーず

    はむちーずさんが日記に「36日目 60.65kg」を追加しました。

    ◇昨日の食事6:30 ヨーグルト13:00 500mlお弁当17:00 チョコレート1枚22:00 鱧の湯引き、枝豆、トマト1切れ、玉ねぎ味噌汁、ナスとシシトウの味噌炒め◇昨日の運動5分間ストレッチ3...

    158cm 60.6kg(-1.9kg) 34.4% コメント:3件 1 06月21日 08:16
  • とん

    とんさんが日記に「よし!」を追加しました。

    このまま62㌔に突入したい!今日もウォーキングandランしてこようっと!そのあと買い物ね!あと、パクチーまぜそば食べるのだ!

    153cm 63.7kg(-4.3kg) コメント:1件 1 06月20日 07:39
  • みんみん

    みんみんさんが日記に「もぐもぐDay」を追加しました。

    消費カロリー:2258kcal摂取カロリー:2147kcal《朝》トースト(トマト・鶏ハム・チーズ・マヨネーズ少)キャロットラペみかん豆乳ラテ《昼》ごはん少し鶏ハム2枚きゅうりぬか漬けウィダーインプロ...

    155.5cm 51.3kg(-3kg) 25.9% コメント:12件 2 06月20日 00:31
  • カナエル

    カナエルさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    《朝食 9時》・トースト、ジャム(310kcal)・豆乳ラテ(97kcal)・バナナ(77kcal)《ランチ 12時》・ワンタンスープ(鶏ガラスープの素、カブ、ワンタン、生姜、塩胡椒)・佃煮 少々おや...

    154cm 58.6kg(-5.4kg) 3 06月04日 21:25
  • みんみん

    みんみんさんが日記に「久しぶりのパン屋さん」を追加しました。

    消費カロリー:1760kcal摂取カロリー:1575kcal《朝》トースト(マーガリン・トマト・ささみ・毎日骨太)豆乳ラテオレンジ《昼》夏野菜のカレーパン《夜》 鮭野菜あんかけほうれん草胡麻和え炒めキ...

    155.5cm 51.3kg(-3kg) 26.9% コメント:4件 2 05月18日 23:06
  • みんみん

    みんみんさんが日記に「ボディチェックの日」を追加しました。

    消費カロリー:1711kcal摂取カロリー:1543kcal《朝》発芽玄米ご飯味噌汁(わかめ)きんぴらごぼう肉じゃがウィンナ2本豆乳ラテ《昼》オムレツ(トマト・鶏ハム・毎日骨太)無脂肪ヨーグルト(黒胡...

    155.5cm 51.4kg(-2.9kg) 28.5% コメント:8件 1 05月17日 00:09
  • はむちーず

    はむちーずさんが日記に「2日目 測定なし」を追加しました。

    まずは体重計を自分の部屋に持ち込もう‥◇食事 6:30 パン、ヨーグルト13:00 会食(和定食) 19:30 居酒屋- 白ワイン1杯、サラダ、お刺身、チーズケーキ一口24:00 ハーブカン数切れ◇運...

    158cm 62.5kg(0kg) コメント:2件 1 05月17日 08:06
  • はむちーず

    はむちーずさんが日記に「5/15 測定なし」を追加しました。

    客人がいて、測ることを忘れてしまった。毎朝の体重を測って通勤時間に日記を書く、というサイクルで行きたいな。◇食事6:30 シュークリーム、ヨーグルト13:00 サラダ1皿、ローソンの菓子パン(144k...

    158cm 62.5kg(0kg) コメント:4件 1 05月16日 08:45
  • はむ子

    はむ子さんが日記に「⭕️夏風邪にご注意((((((((((っ・ω・)っ ブーン」を追加しました。

    朝73.95kg36.1%夜74.65kg34.6%どーも はむ子です☆夏風邪わたしはひいてない課長さまがひいたぽい今朝寒気がして震えるっつて早退されましたあ夕方会議一緒だたおぢちャンも夏風邪ひいたて...

    168.8cm 74kg(-26kg) 36.1% コメント:44件 3 07月27日 23:21
  • あやぼん

    あやぼんさんが日記に「ダイエット1日目夕食」を追加しました。

    きゅうりキャベツとえのき茸のコンソメスープブラックコーヒー

    154cm 66.3kg(0kg) コメント:1件 1 07月26日 04:46
  • 大雪

    大雪さんが日記に「25日目」を追加しました。

    今日も通院。午前も午後も違う病院。でも両方とも良い先生なので憂鬱な通院じゃなかったので気楽でした。これで身体の痛みがなきゃ最高なのになぁ・・・整形外科の先生は、痩せれば痛みは絶対とれるよと今日も言って...

    156cm 90.8kg(-3.2kg) 64.7% コメント:2件 1 07月25日 21:37
  • hana44

    hana44さんが日記に「57.6kg」を追加しました。

    おにぎり 玉子焼きシュークリーム、クッキー、酵素

    154cm 57.6kg(-1.4kg) 1 07月19日 10:52
  • nyaiko

    nyaikoさんが日記に「ダンス」を追加しました。

    ビッグバンのダンス振り付けで30分運動!汗ビッショリ‎( ⸝⸝⸝•́‎ω•̀⸝⸝⸝)すこーしだけ体重減りましたw今日の夜はサラダと鶏肉、スープにする!...

    153cm 57.8kg(-0.2kg) コメント:1件 1 07月13日 13:01
  • 大雪

    大雪さんが日記に「16日目」を追加しました。

    やっぱりダイエットには睡眠が大事なんだよねぇ(^-^;ちょっとでも眠れた時には体重が減ってる事の方が多いもんなぁ・・・逆に徹夜の時は変動なしか増えてるし(-"-;) 今は前より眠れるようになったけど、...

    156cm 92.2kg(-1.8kg) 63.1% コメント:6件 1 07月16日 18:15
  • kamy

    kamyさんが日記に「ヤル気⤴️」を追加しました。

    こんなひどい体になるまで、ほおっていた間に。。世の中凄い事になっているのですね!!皆さんのダイエット日記を読めるのも本当に刺激になる!私は毎日LAWSONのカフェラテ飲んでたけど。今日はアイスコーヒー...

    155cm 112kg(0kg) コメント:2件 2 07月15日 16:46
  • ぽっちゃま

    ぽっちゃまさんが日記に「過去最高体重!」を追加しました。

    ずーっと、ダイエットサボってたらえらいことなった꒰꒪д꒪|||꒱ガーン整体に行って体重測ってビックリした。こーなる前に体重計にはこまめに乗りましょう泣本日より、改めてダイエット開始じゃー!!!!えい...

    153.5cm 59.1kg(0kg) 1 07月15日 17:14
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カナエル
カナエル

154cm 54.7kg

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