すーさん

すーさん

直近1年以内のデータがないためグラフは表示されません

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム すーさん2016年7月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 57.5kg(スタート時の体重)

56.1kg(最新の体重 BMI:160cm 56.1kg

46kg(目標の体重)
体脂肪 29%(スタート時の体脂肪)

26.1%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 ☆今やってるダイエット
・ゆるい糖質制限
 フルーツとパンはほぼ毎日食べます。
 ご飯や麺は月一くらい食べます。 

・スロジョグ
 5~10km×週3回
 心拍数計で脂肪燃焼ゾーンをキープしながら走っています 

・筋トレ
 2日に1回
 へやトレという本を参考にしています。

☆ダイエットの目的
・体型に似合う服じゃなくて、着たい服を着たい。
・かっこ良く颯爽と走れるようになりたい。
・疲れにくい体をGETしたい。
・痩せたら、夫から雑な扱いをされなくなる(かもと思っている)

☆目標体重
8/10までに56.6kg→clear
8/20までに55.8kg→clear
--停滞期突入--
8/31までに55kg→not clear

9/10までに54.8→not clear
9/20まてに54.6kg
9/30までに54.5kg

10/10までに54.0kg
10/20までに54.2kg
10/30までに53.4kg

11/10までに52.6kg
11/20までに51.8kg
11/30までに51.0kg

12/10までに50.2kg
12/20までに49.4kg
12/30までに48.6kg

1/10までに47.8kg
1/20までに47.0kg
1/30までに46.2kg

2/10までに46.0kg

☆ダイエット成功のために必要だと思うこと。

その1)実践している事を一生涯の習慣にすること。なので一生続けられないことはやらない。

その2)自律神経を整える。
そのためには、
①睡眠時間を減らさない。
②規則正しい生活。
③腸内環境を整える。

その3)目標体重に達するまでは、痩せたいんだという気持ちを常に覚えておく。

投稿履歴

すーさんのフォトギャラリー

すーさんの投稿履歴 最新5件

すーさんのライバル投稿履歴 最新5件

すーさんの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プロテイン子。[体脂肪目標22%]
  • mimi
  • まま
  • こきゆ
  • リトルムーン
  • だっちゅ
  • 10kgdiet40days
被ライバル - 全てを見る
  • ミキ ☁︎
  • だっちゅ
  • 10kgdiet40days
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
  • ★まりか★
広告
すーさん
すーさん

160cm 56.1kg

日記
47
ライバル
7
被ライバル
3