あんみ

あんみ

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ニックネーム あんみ2016年8月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 68kg(スタート時の体重 2016/08/03)

63.5kg(最新の体重 BMI:160cm 63.5kg

59.5kg(目標の体重 2016/12/31)
体脂肪 36%(スタート時の体脂肪)

32.4%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派  
自己紹介 今度こそヘルシーボディになるべく2016/08/01一念発起
年内に60kgをきるのが第一目標、そして来年の夏は腕出したいです!笑

☆食事・1人の時はお腹いっぱいまで食べない、お菓子を食べない
・炭水化物は極力食べない
・発酵食品を1日1回摂取する

☆運動・週に1回のマグマヨガ
・寝る前の腰まわし、めん棒マッサージ

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あんみ
あんみ

160cm 63.5kg

日記
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