ぐでたまちゃん

ぐでたまちゃん

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ニックネーム ぐでたまちゃん2016年8月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67kg(スタート時の体重)

67kg(最新の体重 BMI:163cm 67kg

56kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 常にダイエットしてるけど続きません。取り敢えず1週間で2キロの減量。

☆夜9時以降は食べない
☆自分でリンパマッサージをする
☆もやし、野菜スープを中心にした食事にする( 短期予定 )
☆ボールを使用した体幹トレーニングを2種100回行う


自分に負担の少ない継続して行えるメニューを考えてみたした。

他にも足ツボやストレッチの本も買ってみたので試したいと思います。

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ぐでたまちゃん
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163cm 67kg

日記
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