☆Sato☆

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ニックネーム ☆Sato☆2016年8月期生
性別 女性
身長 155.5cm155.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 52.4kg(スタート時の体重)

49.1kg(最新の体重 BMI:155.5cm 49.1kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 物心ついたときはぽっちゃりでした。自分を変えるのに頭も根拠も希望もいらない!という本を読んで、スリムな体型になること、生活習慣を改善することを決意しました。


体重は51〜53㎏をうろうろ。
マラソン大会や、彼氏が出来たり、自分のために頑張ろうと思っても51キロから減らないし、しかも維持が出来ない(ノω・、)゚

日常生活では、ヤル気があるときは自炊も掃除も頑張るけど、ヤル気がないとダラダラしちゃう。ダラダラして、自己嫌悪で、気持ちが落ちてって悪いループにはまっちゃう。
実家の母みたいに、働き者になりたいのに。仕事が忙しいし、しょいこむ性格だし無理なのかなって言い訳をしてた。ベストセラーになった成功哲学の本を何冊か読んでみても、やっぱり変えられない!頑固な自分!

どうしたもんかと考えていた時に読んだ一冊の本に心を打たれた。『自分を変えるためには、考えることや希望、根拠は必要じゃない。まず行動すること。行動することこそが希望だ。』自分が変わるにはマインドありきだと思ってた私は目からウロコ。

そんな考えをもとに、生活改善を中心にダイエットをしていきたいと思ってます。自分の幸せ度を上げるために、日記には自分の身体や心、考え方の変化についても書いていきます。

ファッション、メイク、ヘアアレンジ好きです♡お酒好きです♡ダイエット中でも、飲み会は楽しむ予定です♡


運動
マラソン大会好き♡
⇨大会が終わると練習をやめてしまうので、コンスタントに走る
ヨガにはまりつつあります♡
⇨ヨガ教室+おうちヨガ
食事
⇨週末ファスティングにチャレンジする
⇨甘酒ダイエット

行動を習慣化させるための習慣化説は、21日、30日、66日という数字を聞くので、まずはそれが目標。

開始日 8月10日 53.8kg
開始後21日 51.2㎏(-2.6㎏)
開始後30日 50.1㎏(-3.7㎏)

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155.5cm 49.1kg

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