Toke

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ニックネーム Toke2016年8月期生
性別 女性
身長 170cm170cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53kg(スタート時の体重 2016/08/20)

51.9kg(最新の体重 BMI:170cm 51.9kg

50kg(目標の体重 2016/12/20)
体脂肪 28%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 幼稚園児の男の子とワンちゃん一匹のママです。本格的に運動を始めて、健康な身体を作りたいです。
忙しいので1日の運動は30分くらいです。余裕がない為ほとんどの運動はyoutubeにあるものです。

<運動>
★Bodyrock beginner bootcamp
無事終えました

現在やっているのは:
★Bodyrock intermediate bootcampです。

★休みの日はヨガ、ストレッチなど

自分への約束:
☆毎日体を動かす、
☆炭水化物は夜だめ、
☆砂糖が入った物は食べない、飲まない
☆水をたくさん飲む、特に食事前と後


外国人です、日本には7年ほど住んでるけど、勉強は自力で学びましたのでいまいちです。間違った日本語を使ってしまったらすみません。

ライバル登録気軽にどうぞ。
よろしくお願いします(*^^*)

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2016年8月期生
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Toke
Toke

170cm 51.9kg

日記
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6