リラたぬき

リラたぬき

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ニックネーム リラたぬき2016年8月期生
性別 男性
身長 172cm172cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 74.6kg(スタート時の体重 2016/08/15)

71.7kg(最新の体重 BMI:172cm 71.7kg

64.6kg(目標の体重 2016/12/31)
体脂肪 22.3%(スタート時の体脂肪)

16.2%(最新の体脂肪)

14%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 8時間ダイエット、始めます。
ルールは12時昼食開始、20時までに夕食終了。
16時間中の摂取は、コーヒー、お茶のみ。
運動はランニング、ストレッチ、筋トレをします。

スポーツジム歴4年(週2回)、フルマラソン3回完走。
それでも理想の肉体にはなりませんでした(泣)
やっぱり、食事制限もしなくっちゃ。それが今回です。

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リラたぬき
リラたぬき

172cm 71.7kg

日記
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