絶対に52キロになる‼️

絶対に52キロになる‼️

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ニックネーム 絶対に52キロになる‼️2016年8月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63kg(スタート時の体重)

63.8kg(最新の体重 BMI:160cm 63.8kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 33%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 美は1日にして成らず。

ダイエットは成功と失敗の繰り返しでした。2016年春に始めたパーソナルジム(ライザップ的なの)を卒業したらジム通いで6キロ減った体重もジムを卒業したらリバウンドしてきました、、。ちなみに、ジム入会時は64キロ、卒業頃は58キロでした。

2016年8月再スタート

★中期目標
8月末開始 63キロ
9月末→58キロ
10月末→55キロ
11月末→52キロ 目標到達?
12月末→51キロ
1月末→50キロ
2月末→49キロ
3月末→48キロ
4月末→47キロ
5月末→46キロ
6月末→45キロ

一生デブから卒業します‼️
服をかっこよく着る‼️
まずは絶対に50キロ代にもどして50キロ代死守‼️

【ダイエットの備忘】
☆水やお茶(無糖)1日2リットルとる
☆1日20分歩く
☆家で毎日腹筋20回
☆間食はナッツか低糖ヨーグルト
☆空腹感感じたらガム噛んで忘れる
☆無調整豆乳飲む

★短期目標
11月13日までに 62.1キロ
11月20日までに59キロ
11月27日までに56キロ
12月末までに53キロ

★実績
10月24日、65キロ
11月6日、64.1キロ

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絶対に52キロになる‼️

160cm 63.8kg

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