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| ニックネーム | さーちゃん（2016年9月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
158.3cm（158.3cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
51kg（スタート時の体重） ↓ 46.4kg（最新の体重 BMI:158.3cm 46.4kg） ↓ 43.8kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
0%（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 未設定（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | 食事制限派 |
| 自己紹介 |
24歳、女性、社会人です。
午後5時から午前2時までの勤務でリラクゼーション・マッサージの仕事をしています。夜型の生活に合わせて食事管理をしています。 毎日の食事をできる限りレコーディングしていきます。 ⭐️只今実施している ダイエット法&ルール ↓↓ ↓↓↓↓↓ 自転車、捻り腹筋、ヨガ、食事記録、ゼンノアのコアケアとノニジュースとSRQと生酵素、なた豆茶、白湯、鶏胸肉、シナモン、トマトジュース、おにぎり、緑茶、砂糖フリー&グルテンフリーダイエット ⭐️一日のミールプラン ◉朝ごはん(15時) 自炊して、しっかり食べる。食後にはまず緑茶を飲んでその後豆乳カルピスか蜂蜜シナモン豆乳ココアを飲んでもよい。 ◉昼ごはん(18時〜23時) おにぎり1個、果物、貰った食べ物、蜂蜜キャンディなど。 ◉夜ごはん(0時〜3時) ゆで卵、チェダーチーズ、トマトジュース、納豆、もずく、おにぎりなど。できる限り軽く済ませる。 ※休日も出来るだけしっかり食べるのは1食にしてあとは軽いものにする。 その他のルール ⚫︎なるべく、砂糖フリーとグルテンフリーを心がける。 ⚫︎5のつく日は砂糖とグルテン解禁デー。ただし寝る前に食べるのは極力避ける。 ⚫︎その他グルテンと砂糖フリーの例外→貰ったときや手作りしたとき、特別な日、休日。 ⚫︎空腹時にいきなり砂糖入りのお菓子を食べるのはなるべく避け、食後にたべるようにする。 |
投稿履歴
さーちゃんのフォトギャラリー
さーちゃんの投稿履歴 最新5件
さーちゃんのライバル投稿履歴 最新5件
- 日記にれこだい 15を投稿しました(さーちゃん)2019/05/25 17:11
- 日記にれこだい 14を投稿しました(さーちゃん)2019/05/24 19:21
- 日記に今週の自分にお疲れ様を言いたいを投稿しました(GoGoGo)2019/05/24 11:53
- まだまだできることがある、10歳若い見間違え目指してにコメントを投稿しました(GoGoGo)2019/05/23 21:17
- 健康診断やり切った！ 次のステージへ！にコメントを投稿しました(GoGoGo)2019/05/23 21:16
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さーちゃんさんについて
