kei

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ニックネーム kei2016年9月期生
性別 男性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63kg(スタート時の体重)

62.5kg(最新の体重 BMI:163cm 62.5kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 23%(スタート時の体脂肪)

21.5%(最新の体脂肪)

15%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 中年社長のだらしな日記です。

2、3年前まではランニングもしていたのですが、、、

飲んで食べてを繰り返してたら、あっという間にぷよぷよのお腹になってしまいました(´._.`)
奥さんに、どうしたの最近、凄い肉付いてるけどと( ˙_˙ ;)

少し引き締める為に食事制限的な事を考えてます。
サプリメントはゼニカルとフェーズ2をチョイス。
カロリーを抑えながら、少し筋トレしようと思います。

おっさんの体型変化を厳しくもどうか優しい目で見守ってあげて下さい(T^T)

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kei
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163cm 62.5kg

日記
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