ち-ちゃん

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ニックネーム ち-ちゃん2016年9月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.7kg(スタート時の体重 2016/02/27)

52.6kg(最新の体重 BMI:154cm 52.6kg

47kg(目標の体重 2017/12/31)
体脂肪 31.5%(スタート時の体脂肪)

31.8%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 姿勢と、食事の時間を考えて生活したら
2週間で1.5~2キロ落ちたので、このまま続けます!

目指すのは学生の時の体重。
OL、座り仕事。
過度な運動は続かないのでしません(キッパリ

主に、歩くとき、座るときの姿勢を気を付ける。
食べすぎた後や翌日はたくさん歩く。

軽い腕の筋トレ
スクワット始めました。1日の量より、毎日やること!
歯磨き、ドライヤーの時は背伸び←最近サボってる

目標☆(朝計測の体重)

2017.06末:52
2017.07末:51
2017.08末:50 ←ここで実家に引越し予定。
2017.09末:49.5

こんな順調にいくわけないけど
目標は大事にしていきます。

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ち-ちゃん
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154cm 52.6kg

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