あや

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ニックネーム あや2016年11月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67.5kg(スタート時の体重 2016/11/21)

58.4kg(最新の体重 BMI:161cm 58.4kg

54kg(目標の体重 2017/11/30)
体脂肪 37.3%(スタート時の体脂肪)

33.1%(最新の体脂肪)

27%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 登録3回目です…。挫折に負けずがんばります。

小さい頃からぽっちゃり系。
心と体調を崩して休職からの退職、お薬の副作用もあって体重が20kg以上増えました。

2012年12月に体重79.1kg、体脂肪率40.4%を記録。ここがMAX。

2014年7月 76.5kg、40%
この辺りから症状が少し快くなって減薬が始まり、約1年で-10kg落ちました。
せっかく-10kg落ちたけど、生活を劇的に変えたわけでは無かったのでそこで止まってしまいました。
薬も、少なくはなりましたがまだ手放せない状態です。

2016/11 67.5kg 37.1%
ここからゆっくり体重を減らして行きたいです。
・目標はひと月で-1kg。
・外に出られるときはたくさん歩く。
・「正しい生活」に縛られず、食べたくない時は無理せず少しだけにする。
・完璧にしようとしない。

2017/08/15
59.9kgを記録!

【9月の目標】
57.2kg 32%

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あや
あや

161cm 58.4kg

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