「読みました!」ダイエット日記

ガビさんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

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  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「3/11」を追加しました。

    ちょっと間があいてしまいましたが、日々のダイエットは淡々とこなしてました。とは言いつつ、2月の後半はサボり気味だったので、反省して3月に入ってからは頑張って筋トレもしてます。体重はあんまり変わらないけ...

    158cm 56.1kg(-10.4kg) 1 03月11日 19:53
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「2/17:微増」を追加しました。

    うーん。

    158cm 57kg(-9.5kg) 30.3% 1 02月18日 08:58
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「2/11:変わらず」を追加しました。

    誘惑に耐えきれず、昨夜は10時過ぎにお寿司食べました(。-人-。) 朝も昼も食欲がなかったので、その反動だったのかなぁ。本当に最近、夜ご飯を我慢できないんです。よく、寝る3時間前は食べちゃダメっていう...

    158cm 56.4kg(-10.1kg) 30.6% 1 02月11日 09:45
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「1月サマリ」を追加しました。

    バレビュベーシックブリッジ:5腹筋:12内もも:7外もも:7腕:6カーディオタンデュ:3スワンアーム:1水泳:17ウォーキング:6ジムに通いはじめました(*^^)vきれいにかつはやく泳げるようになるの...

    158cm 56.2kg(-10.3kg) 30.6% コメント:2件 1 02月04日 22:09
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「1/21」を追加しました。

    前週、前々週からほぼ変わらず。 残業続きなこともあって・プールもしくはバレビュのどちらかしか出来ない&長時間できない・遅い時間の夕食(夜ごはんを我慢できない笑)・一回の食事量が微妙に増えてるあたりが原...

    158cm 57.3kg(-9.2kg) 30.8% 1 01月21日 08:07
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「ビールうまー!」を追加しました。

    最近ずっと残業続きでヘトヘトですが、気分転換になるので短時間でもいいから泳ぎに行くことにしてます。今日は30分ゆっくり泳ぎました。帰宅後は何も食べず腹筋して寝る予定だったけど、誘惑に負けてしまい、サラ...

    158cm 57.3kg(-9.2kg) 1 01月10日 22:32
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「12/31-1/6」を追加しました。

    今日までに痩せたねーと言ってくれた人:2人まだまだですねぇ。。。

    158cm 57.3kg(-9.2kg) 31.5% 1 01月07日 23:07
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「12/31」を追加しました。

    12/1-12/31バレビュベーシックブリッジ:10腹筋:13内もも:12外もも:12腕:11全身:4バレビュカーディオタンデュ:2スワンアーム:2水泳:7(850m)ジョグ&ウォーク:2運動しなかっ...

    158cm 58.4kg(-8.1kg) 32% 1 12月31日 14:46
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「12/17-12/23:まずまず」を追加しました。

    17日-23日の1週間・・・プール1回バレビュ3回(全身以外の各パート実行回数)外食1回(昼)飲み会1回脂肪燃焼スープのストックが途中でなくなった夕飯のあとにアイスやマフィンをつまむこと2回。予定通り...

    158cm 59.3kg(-7.2kg) 32.4% 1 12月24日 09:09
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「再開時はけなかったスカート」を追加しました。

    するっと入ったよー\(^o^)/

    158cm 60.7kg(-5.8kg) 1 12月14日 23:12
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「ヴェレダ」を追加しました。

    今日はお休み。ただ運動をしないってのも何だし、リラックスもかねてゆっくりお風呂&マッサージ。今までマッサージオイルの類いは効果あるわけないって決めつけたけど、オイルありでリンパマッサージすると、スッキ...

    158cm 60.7kg(-5.8kg) 33.6% 1 12月10日 01:01
  • にゃんのすけ

    にゃんのすけさんが日記に「いいお天気」を追加しました。

    最近は、晴れの日が多くていいですね(●^o^●)歩きやすくて、嬉しいです。朝:食パン、マンゴージュース昼:サラダ、チキン、納豆  夜:キムチシラス素麺、万願寺とうがらしの焼きひたし...

    158cm 50.3kg(+2.3kg) 1 09月26日 12:54
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「プール」を追加しました。

    昨日はバレビュ全編を通してやった。まだまだキツくて、途中dvdを止めてストレッチしてるけど、その時間は短くなってきたかも。今日はプールの日。体幹、腹筋を意識して泳いだ。帰宅後、体力的にはバレビュ出来そ...

    158cm 61.5kg(-5kg) コメント:2件 2 12月04日 22:02
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「久々の体重測定」を追加しました。

    思ってたより体重も体脂肪率も高かったわー( ^ω^)・・・軽くへこんだけど、気にしないで引き続き運動がんばろ10月ごろ(58kgくらい)の体型に見えるんだけどなぁ。バレビュ効果?...

    158cm 61.5kg(-5kg) 34% 1 12月02日 10:22
  • 白ドラ

    白ドラさんが日記に「再開」を追加しました。

    実に9ヶ月ぶりの日記です(^^;;食っちゃ寝&飲んだくれ生活を続けてあっという間に元通りの体型になりました。。。が、先月ごろから食生活や運動習慣を徐々に改め、最近は以前の運動強度の7割位でやれてる感じ...

    158cm 55.1kg(-11.4kg) 1 11月28日 21:05
  • チョー偏食

    チョー偏食さんが日記に「なめこ汁 がすごい!!!」を追加しました。

    なめこを毎日、摂るようになって、早や10日目くらい。今まで、下剤なしでは、でなかったのに、お通じがなんと、快調、快調!!!!! (ノω・`。)下剤なしで、毎日を、過ごしています。ま、なめこを、最初は、...

    163cm 61.7kg(-1.3kg) コメント:14件 1 11月22日 19:39
  • ぷよぷよ

    ぷよぷよさんが日記に「248日目 7月24日(月)」を追加しました。

    記録のみ

    157.5cm 48.3kg(-7.1kg) 27.2% 1 07月24日 17:36
  • ぷよぷよ

    ぷよぷよさんが日記に「245日目 7月21日(金)」を追加しました。

    記録のみ

    157.5cm 47.8kg(-7.6kg) 27.3% 1 07月22日 09:41
  • ぷよぷよ

    ぷよぷよさんが日記に「246日目 7月22日(土)」を追加しました。

    記録のみ

    157.5cm 48kg(-7.4kg) 27.1% 1 07月22日 09:43
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ガビ

185cm 72.3kg

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