ちあき

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ニックネーム ちあき2016年12月期生
性別 女性
身長 164.6cm164.6cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54kg(スタート時の体重)

54kg(最新の体重 BMI:164.6cm 54kg

51.5kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   運動派  
自己紹介 ★意識していきたいこと★


運動面 今しているランニング・ジム活・筋トレの習慣化を定着させること。

食事面 栄養バランスを1日の中で 感覚で摂取できるようになること。カロリー計算はしない。おなかと 脳が満足~っと 思える量でやめること。砂糖、米、小麦粉は茶色いものを選ぶこと。でもアイラブスイーツ♡*°

のんびり屋なので ほどほど
にがんばることw 毎日 前向き思考♪

美活 心を元気に保つこと。着たい洋服を 綺麗に着こなせるスタイルを目指すこと。

体が硬いのでストレッチ 頑張る^^♪

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ちあき
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164.6cm 54kg

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